Sizlerden gelen yazı isteklerinde beslenme en fazla talep alan konu gibi görünüyor. Ben de biraz biraz konuya giriş yapalım istedim.

Beslenme deyince aklımıza hep katı gıdalar geliyor lakin ironik bir biçimde suyun içinde yaşayan minik yüzücülerimizin aslında en çok su içmeye ihtiyacı var.

Yeterli miktarda su içmeyen yüzücülerin;

  • Çalışma kapasitesi düşer
  • Efor algısı artar ( Her şey gözüne daha zor görünür )
  • Vücut ısıları artar, hızlı yorulur
  • Konsantrasyon yetenekleri azalır

Çocuğunuz ;
Baş ağrısı
Yorgunluk
Baş dönmesi
Halsizlik
Kas Krampları
Azalan Konsantrasyon ve
Azalan zihin becerilerinden şikayet ediyorsa öncelikle yeterince su içip içmediğini kontrol edin.

Bunu yapmanın en kolay yolu idrar rengine bakmak, özellikle sabah idrarı en büyük gösterge oluyor.

Susuzluğun önüne geçmek için;

  • Yanında her zaman su olsun, kara ve su antrenmanları dahil!
  • 1 lt sabah 1 lt öğleden sonra su içsin
  • Yaz aylarında miktarı arttırsın

Not : Evet balıklar su içer! HAYVANLAR ALEMİ

Berna Kavili – Yüzücü Annesi

    

Reklamlar